Joogatunnin alussa ja/tai lopussa sanotaa usein 'Namaste' ja lausutaan om-mantraa 1-3 kertaa. Om-mantraa ei ole pakko lausua mukana ääneen mutta kannattaa yrittää ainakin vähän hyräillä mukana. Tässä pieni selitys mitä nämä joogalle tyypilliset asiat tarkoittavat.

Jooga on ikivanha harjoitusmuoto, joka sai alkunsa Intiassa lähes 4000 vuotta sitten. Sana "jooga" (sanskritinkielinen sana 'yuj') käännetään usein "yhdistäminen". Joogassa yksilön tietoisuus yhdistyy universaalin tietoisuuden kanssa. Käytännössä se tarkoittaa kehon, mielen ja tunteiden tasapainottamista.

Hathajooga on ns. kattojärjestö kaikelle liikkuvalle joogalle eli asanajoogalle (paitsi kundaliinijoogalle). Käytännössä hathajoogatunnit kestävät 75-90min. Tunti alkaa usein joogamatolla maaten tai istuen, tehden kevyitä, niveliä lämmittäviä liikkeitä. Harjoitus yleensä muuttuu pian voimakkaammaksi ja saattaa sisältää useitakin ns....

Ayurvedassa, kuten myös joogassa, nivoutuu yhteen keho, mieli ja sielu. 'Ayur' tarkoittaa elämää ja 'veda' tietoa. Ayurveda korostaa elämän energiaa, puhdasta ruokaa ja eri kehotyypeille sopivia (tai sopimattomia) ruoka-aineita. Ayurveda pyrkii tasapainottamaan ihmistä, kehoa ja mieltä, (vataa, pittaa ja kaphaa) kokonaisuutena mm. ruokavalion,...

Chakra tarkoittaa pyörää. Joogassa chakroilla tarkoitetaan energiakeskuksia. Seitsemän energiakeskusta sanotaan sijaitsevan kehon keskilinjalla. Chakroja ei voi nähdä ja ne ovat lähinnä apuväline kun käännetään huomio sisäänpäin.